得知肚子裡擁有一個小生命,準媽咪和爸爸都會充滿喜悅!

在懷孕初期,身體及心理都還在適應「媽媽」這個角色,

需要有適當的身心調整,樂觀面對各種孕期的挑戰。

 

胎兒生長期間,媽媽的身體會出現許多變化,

將原來的生活型態也改變,要留意以下的生理變化:

 

1./全身發熱且疲倦想睡

黃體素有助於穩定子宮內膜,使胚胎順利著床。懷孕後,準媽咪體內的黃體素持續分泌,

體溫也會升高,此時身體正在為孕育生命做準備。此時容易導致精神不濟,疲倦嗜睡。

 

2./乳房腫脹

懷孕後,體內激素會產生變化,也會啟動泌乳機制,

乳頭與乳暈色澤變深且敏感,乳房也有脹痛感。

 

3./膚質變化

懷孕期間因荷爾蒙變化,準媽咪的皮膚也會陸續出現一些問題,如長斑、暗沉、皮膚粗糙等,

孕期皮脂腺分泌較旺盛,也可能造成毛孔阻塞、冒痘痘。

 

常見不適症狀

1./孕吐

孕吐是懷孕初期常見的症狀,因荷爾蒙變化以及腸胃蠕動速度變慢而引起,

通常在懷孕8~10週時最嚴重,14~16週開始趨於緩和。

 

2./頻尿

懷孕後荷爾蒙改變會造成骨盆底肌鬆弛,而子宮增大壓迫到膀胱,

所以經常有解尿的需求。

 

3./睡眠品質變差

準媽媽的睡眠品質會受到許多因素影響,如頻尿、腰痠背痛等,

到懷孕後期會更明顯。

 

4./情緒變化

由於懷孕期間的荷爾蒙波動非常大,雌激素、黃體素都會影響到媽媽的心情。

 

準媽媽往往一則以喜一則以憂,期待家庭有新成員加入,也害怕從得知懷孕那一刻起,

生活將會有很大的改變,如荷爾蒙變化及身體不適、身材改變,甚至皮膚變差、色素沉澱、妊娠紋等。

這些都帶給準媽媽很大的壓力,造成情緒低落、暴躁,一般而言,

這樣的狀況會隨著時間慢慢調適,而家人、老公也要積極扮演鼓勵的角色。

 

提醒各位準媽媽,懷孕只是短暫的過渡期,一切都會過去,

常常為自己做心理調適,才能輕鬆度過整個孕程。

 

 

圖片來源:網絡

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